Cvičím, i když nEstíhám
21 společných dní
Podpora ve facebookové skupině
Celostní přístup – práce nejen s tělem, ale i myslí
Tipy na cviky pro Tvoje tělo i mysl – do sprchy, hromadné dopravy, k čištění zubů, k vaření, zametání, ke hraní s dětmi, četbě pohádky, při práci na počítači či kdekoli jinde
♥ Toužíš mít hezké bříško
♥ Být bez bolesti zad
♥ Úniků moči
♥ Mít víc energie
♥ Hledáš způsoby, jak se ve svém těle cítit dobře
♥ Nebo se chceš konečně mít víc ráda
Jenže…
♥ fakt nemáš čas na to si každý den najít x času na sledování videí o cvičení a ještě navíc podle nich cvičit
♥ Tvoje děti nebo jiné povinnosti chtějí všechno, jen ne Ti dopřát čas na to, si zacvičit
♥ kdy to mám jako všechno stíhat, říkáš si
♥ ach jo, pohyb mi chybí, moc ráda bych si i někdy zacvičila, ale…
♥ jen roztáhnout si podložku na cvičení je téměř utopie…
♥ natož si najít čas a v tomto čase si zacvičit…
♥ protože i když už nějaký pidi prostor i najdeš, jsi ráda, že jsi ráda a na cvičení si možná ani nevzpomeneš
Zároveň…
…bys ale tak ráda pro své tělo i sama pro sebe něco udělala
…při pohledu do zrcadla se fakt necítíš dobře
…nebo se Tě Tvé okolí občas nenápadně ptá, jestli nejsi těhotná
…možná máš pocit, že už se nelíbíš ani svému muži
…vnímáš, že Ti pohyb chybí, jen ten čas, povinnosti…
…ve skříni se kupí oblečení, které si zase jednou rozhodně chceš vzít, ale ne teď, protože…
…nebo Tě už nebaví trápit se s úniky moči
…a opravdu toužíš mít pěkné bříško nebo záda bez bolesti a cítit se ve svém těle dobře
Jestliže se v předchozím textu poznáváš, zaposlouchej se…
…nevolá Tvé tělo i mysl po změně?
Pojď sama sobě konečně naslouchat a přidej se do mého online kurzu Cvičím, i když nestíhám
Čeká nás společných 21 dní, během kterých na to půjdeme jinak.
Nebudeš muset hledat půlhodiny na to, abys zkoukla video a dozvěděla se, jak cvičit správně.
Ani dalších dvacet minut na cvičení.
BUDEME TOTIŽ PRACOVAT S TÍM, CO MÁŠ A UDĚLÁME Z ČASU TVÉHO PŘÍTELE.
V KURZU SI UKÁŽEME A ŘEKNEME
→ jak nastartovat Tvůj hluboký stabilizační systém
→ konkrétní cviky, které podpoří Tvé bříško, střed těla, pánevní dno
→ cviky, které postupně povedou ke stabilnějšímu středu a zádům bez bolesti
→ že cvičit se dá i jinak
→ jak lépe využívat čas a zařadit cviky do běžných denních situací, které Ti nakonec budou cvičení sami připomínat
→ jak na Tvé vnitřní sabotéry, tedy ty, kteří způsobují nedůslednost ve cvičení
→ zjistíš, proč je sebeláska ve spojitosti se cvičením tolik důležitá a jak ji konkrétními metodami podpořit
→ jak se začít cítit ve svém těle i mysli dobře a být sama sobě nejlepší kamarádkou
A TO VŠE BĚHEM MAXIMÁLNĚ 8 MINUTOVÝCH VIDEÍ
→ můžeš začít Rovnou cvičit – bez zbytečné omáčky, ale správně, tak abys svému tělu neubližovala
→ dokonce, aniž bys musela vytahovat cvičící podložku nebo si hledat speciální čas
→ cvičit totiž budeme ve chvilkách, kdy vaříš, jsi ve sprše, na wc, hraješ si s dětmi, stojíš na hřišti, umýváš nadobí, čteš pohádku, zametáš, pracuješ na počítači…
→ zkrátka, budeme cvičit i když nestíháš 🙂
A protože jsme nejen naše tělo, ale i mysl a duše, ukážeme si během některých dní i tipy na podporu dotáhnout to do konce, vytrvat a nepřestat
→ Přestup jednou pro vždy z role oběti, která nic nestíhá, do role tvůrkyně a udělej si z času svého přítele
→ Je toho tolik, co musíš? Všechna tato musím proměníme v parťáky a využijeme je ke cvičení
→ukážu ti přesně a bez zbytečné omáčky jak ano a jak ne (nejčastější chyby)
→ Stejně ty věci děláš – já tě v kurzu naučím, jak si je zpříjemnit cvičením
→ díky tomu si cvičení zautomatizuješ a do budoucna v něm vytrváš
DÍKY KURZU
získáš množství cviků které budeš hravě schopná zařadit do Tvého režimu a cvičit tak kdykoli a kdekoli
budeš opravdu cvičit – i když nestíháš
zařadíš pohyb do Tvého každodenního života aniž bys musela hledat čas navíc
Tvůj střed a bříško se postupně zaktivují a začnou vypadat lépe
Tvoje záda budou spokojenější
cvičení se Ti bude samo připomínat
cviky, které se naučíš, budeš provádět tak, aby sis ještě více neubližovala
sledování videí Ti nezabere víc než 8 minut, cviky samotné ale ještě daleko méně
se začneš ve svém těle cítit lépe
budeš mít víc energie a začneš opět prožívat více radosti
díky aktivnímu středu si budeš jistější sama sebou a situace běžného dne budeš zvládat hravěji
se budeš mít víc ráda a začneš na sebe být pyšná
a navíc to díky mojí podpoře prostě nevzdáš
Cvičím, i když nestíhám … 21denní online kurz
ZAČÍNÁME 6. ČERVNA 2023
A CO ŘÍKAJÍ ŽENY, které již mými kurzy prošly?
Kurz splnil má očekávání, vše bylo vysvětleno názorně a srozumitelně. Oceňuji Alenin citlivý přístup a porozumění.
Markéta
Kurz byl to super. Bylo to zajímavé, poučné, videa krásně názorná.
Katka
A JAK TO BUDE CELÉ PROBÍHAT?
Každý týden po dobu 21 dní Ti pošlu do Tvého mailu video (s maximální délkou 8 minut) podle kterého budeš moct ihned začít cvičit. Cviky samotné Ti ale zaberou daleko méně času.
Nebudeš-li si jistá provedením, nebo budeš-li mít jakékoli dotazy, vše můžeme společně probrat v rámci facebookové skupinky. Zde Ti budu po celou dobu k dispozici a společně si budeme cvičení i připomínat, aby se opravdu stalo součástí Tvého života.
Cviky bude možné cvičit opravdu kdekoli. Není třeba si k nim lehat ani hledat podložku.
Budeš je, za mé podpory, zavádět do všech možných činností během dne tak, aby tuto činnost pouze doplnily. Není tedy třeba hledat čas navíc.
Kurz bude probíhat v termínu od 6.6.2023 po dobu 21 dní. Během této doby Ti budu k dispozici ve FB skupince. Po ukončení kurzu zůstane skupinka ještě 12 měsíců funkční, nebudu zde ale již dostupná každý den. Videa samotná Ti zůstanou navždy.
KDO TĚ KURZEM PROVEDE?
Jmenuji se Alena Klečková. Jsem celostní koučka a osobní trenérka se zaměřením na tělo, mysl i duši.
Jako koučka Ti pomůžu zjistit, po čem toužíš a za tím jít. Změníme Tvoje zažitá přesvědčení a vytvoříme nová. Taková, které tě už nebudou trápit a omezovat. Budeme pracovat s Tvojí myslí i sebevědomím, odstraníme strachy a vytvoříme Ti budoucnost, ve které ti bude dobře.
Jako osobní trenérka – se s Tebou zaměřím na bolesti Tvých zad, na špatné držení těla, případný rozestup břišních svalů nebo na pánevní dno.
Cvičím, i když nestíhám
21 dní společných dní
Podpora ve facebookové skupině
Celostní přístup – práce nejen s tělem, ale i myslí
Tipy na cviky pro Tvoje tělo i mysl – do sprchy, hromadné dopravy, k čištění zubů, k vaření, zametání, ke hraní s dětmi, četbě pohádky, při práci na počítači či kdekoli jinde
Začínáme 6. června 2023
Cena kurzu včetně mojí Facebookové podpory je 4500 Kč.
Do pátku 2.6.2023 do půlnoci jej ale můžeš mít za částku 2800 Kč.
NEBO DO TOHO MŮŽEŠ JÍT JEŠTĚ JINAK – a to s mojí INDIVIDUÁLNÍ PODPOROU.
Cvičení tak přizpůsobíme přesně Tobě na míru
Budeš mě mít jen pro sebe
Společně mrkneme nejen na Tvé tělo, ale i Tvoji mysl důkladněji
VIP balíček – Plná cena 7800 Kč
Do pátku 2.6.2023 do půlnoci jej ale můžeš mít za částku 6100 Kč.
VIP BALÍČEK OBSAHUJE
– online kurz cvičím, i když nestíhám
– 3 individuální online nebo osobní setkání v délce 3 krát 50 minut (zpětná vazba, práce s myslí i tělem, uvolnění pomocí masáže – zvolíme podle Tvých přání a požadavků)
Možnost jen pro 5 žen.
Ještě jsou k dispozici 4 VIP balíčky.
